【運を動かす】運動を習慣化🏃　

運動をやった方がいいのは分かるけど…

毎日はできない…

そのような事でお悩みの方は多いようです。

「運動」と言われると毎日30分以上歩かないといけないと思っている。

元々身体を動かすことが好きではないから気分は乗らない。

仕事で疲れてるからそもそもやる気起きない…などなど様々な理由はあるかと思いますが、運動も妊活の一つと捉えて習慣化に向けて取り組んでみましょう！

歯を磨かないと気持ち悪くて眠れないように、これをやらないと気が済まない。そんな状態になれば間違いなく習慣化されているでしょう。

そのためには習慣というスキルを磨かなければなりません。

習慣化が苦手な人は、スキルを身につけるために、1歩1歩というよりはヨチヨチ歩きで良いから毎日取り組むことです。

晴れでも雨でも雪でも、お腹ペコペコでも、たとえ病気で調子が悪くてもとにかくやる。

これなら絶対できる！！というものを続けましょう。

【毎日10分歩きたい！】と決めたとしても、日によっては5分でも良いのです。

決めた目標をやらなければ意味がないと感じているのは脳の罠です。

→脳に操られている状態

まずは習慣化をするにあたり、とにかく毎日やること。

10秒でもやった！！という概念が入ると、毎日やらないと気持ち悪いという状態がつくられていきます。

→脳を管理している状態

習慣化させるために自分の脳に操られるのではなく、管理していけることがキーポイントになります。

運動習慣がない方は、体操でもストレッチでもYouTubeを見ながらダンスでもなんでも構いません。

まずは身体を動かすことを習慣化していきましょう！

運が動きますよ✨